Dieta y Nutrición para Prevenir Estrías

Cómo borrar y prevenir estrías en el embarazo (y en cualquier circunstancia)

Cómo borrar y prevenir estrías en el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres deben cuidar su piel si no quieren padecer de las indeseables, pero casi siempre presentes estrías. Para ello, su dieta debe contener una cantidad suficiente de vitamina E. La vitamina E es parte fundamental en varios aceites como el aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de germen de trigo, aceite de nuez y aceite de cacahuete.

También es posible encontrarlo en alimentos como las zanahorias, los tomates, las avellanas, la soja, maíz, espárragos y avena. De hecho, la harina de avena es tradicionalmente aconsejable para que las mujeres eliminen sus estrías.

La dieta también debe contener buenas cantidades de vitamina C, que es esencial para mantener el contenido de agua del cuerpo. Esto puede ser obtenido a partir de frutas frescas y vegetales de hojas verdes, los cuales deben ser cocinados de forma mínima para que no pierdan los nutrientes que contienen. Continúa leyendo…