Dieta y Nutrición para Prevenir Estrías

Cómo borrar y prevenir estrías en el embarazo (y en cualquier circunstancia)

Cómo borrar y prevenir estrías en el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres deben cuidar su piel si no quieren padecer de las indeseables, pero casi siempre presentes estrías. Para ello, su dieta debe contener una cantidad suficiente de vitamina E. La vitamina E es parte fundamental en varios aceites como el aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de germen de trigo, aceite de nuez y aceite de cacahuete.

También es posible encontrarlo en alimentos como las zanahorias, los tomates, las avellanas, la soja, maíz, espárragos y avena. De hecho, la harina de avena es tradicionalmente aconsejable para que las mujeres eliminen sus estrías.

La dieta también debe contener buenas cantidades de vitamina C, que es esencial para mantener el contenido de agua del cuerpo. Esto puede ser obtenido a partir de frutas frescas y vegetales de hojas verdes, los cuales deben ser cocinados de forma mínima para que no pierdan los nutrientes que contienen.

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Cómo Prevenir Estrías Naturalmente En El Embarazo

Eliminar Estrías en el embarazoRemedios caseros para combatir las estrías en el embarazo

Muchas mujeres creen que pueden prevenir estrías solamente con el uso de cremas y lociones, pero hay muchas fórmulas en el mercado que pueden ayudar a prevenir estrías.

Algunos pueden hidratar la piel y reducir la picazón que éstas causan. También pueden reducir las marcas que han salido anteriormente, sin embargo, muchos estudios científicos no apoyan estos tratamientos.

Seguramente conoces al menos una embarazada que jura por la manteca de cacao para eliminar las estrías o algún otro método. Pues son fáciles de realizar, solo debes frotarlos en la piel haciendo masajes circulares en la zona del vientre. Esto le dará tranquilidad a tu bebe y también te dará la tranquilidad de que utilizaste tratamientos nutritivos para eliminar las estrías.

El mejor método para prevenir las estrías, además de utilizar cremas humectantes, es teniendo un aumento de peso recomendado en el embarazo. Los médicos recomiendan aumentar entre 10 a 12 kilos, esto ayuda a mantener tu cuerpo y tu salud de la mejor manera, y evitaras las estrías.

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